病情描述(男,34岁) 心情压抑怎么办啊
jpewy1个回答2016-08-22 18:15
病情分析:
缺乏自信的表现,压抑的心情每个人都会有,都只是暂时的 不可能压抑很长时间,那样人会憋坏的,就像鲁迅先生说的 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 一个道理 所以要学会自我调解:再困难的事情 也会过去的 没有迈不过的坎 任何失败与挫折 都是必然的 是成长的必经阶段 学会坦然接受 不要害怕 只要还没死 就不要说放弃。创造奇迹的,也就是我们平凡的人。
指导意见:
1、当紧张的时候深呼吸三次,深深的吸气然后慢慢的吐出来,那是享受的一种。自然身心就放松了。
2、要么你就到外面走走,呼吸一下新鲜的空气;最好找一个空旷,到处是绿景的地方一个人静静的躺在草坪里,什么都不要想,多试几次,慢慢地紧张的症状就会缓解的。
2016-08-22 18:19