全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

李泰福 内科

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病情分析：
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象（一）日常预防　　　因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。　　1、饮食中必须有适量的纤维素；　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；　　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。比如：仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。　　6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；　　7、保持心情舒畅生活要有规律。　　（二）养成良好的排便习惯　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。　　（三）积极锻炼身体　　古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。　　（四）及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠狭窄等医生询问：如果通过生活调理还有便秘建议你去医院肛肠科检查一下以上是对“便秘，好痛苦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-08-23 11:36

郑紫寒 内科

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病情分析：
您好：根据您描述的情况考虑为神经性便秘,由于神经紧张,过度疲劳,引起食欲不振,进食甚少；食品过于精细,缺乏纤维残渣以上诸多原因都会导致神经性便秘.本病并无实质性的病变,治疗根本在于去除病因,早发现早治疗,保持心情愉快,劳逸结合,多食用富含维生素B1的食物能增加便秘患者的肠蠕动功能.这些食物包括粗粮,麦麸水,蔬菜,豆类及其制品等.适当增加脂肪的摄入,如花生油,芝麻油等,以利润肠通便.另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水,也对缓解便秘有利.要养成每天去厕所蹲一次大便的习惯也是有利于恢复的.

2016-08-23 11:40