全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

贺虹 内科

向他咨询

病情分析：
您好：一是由于进食过少,或食物过于精细,缺乏植物纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘.二是因为工作,生活和精神因素等情况不能及时排便,经常抑制便意,或排便场合,姿势不当,以及经常服用泻药或洗肠等,使直肠失去敏感性,反应迟钝,积粪过久而产生便秘.三是因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘.习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异,一般为两天以上,大便坚硬干燥,或呈颗粒状似羊粪,常伴有左下腹胀闷不适,上腹饱胀,嗳气,恶心,腹痛,肠鸣,排气增多等症状.长期便秘者,还可出现食欲不振,口苦,精神萎糜,头晕乏力,全身酸痛以及头痛,失眠等症状.长期习惯性便秘和经常服用泻药的患者,还容易导致结肠色素沉着,引起结肠黑变病.肠道X线检查可见钡剂在结肠运行缓慢或逆蠕动,但没有结肠器质性变.习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,糙米,山芋,绿豆,凉粉,薯类,玉米,燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等;凉开水,蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次;要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性泻药.

2016-08-24 17:03

郑紫寒 内科

向他咨询

病情分析：
首先,上夜班者首先要尽量休息好，保证有8小时的睡眠时间，下班后最好先躺一会儿.在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品，以促进食欲.进食时间要有规律，不可吃饱一顿沉睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡.大夜班者，中途要加餐一次，以补充所消耗的能量.另外，为了维持正常视觉，可多吃些含维生素A的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等.维生素A是构成视觉细胞内感光物质的原料，缺乏时，会使暗视能力减退.在夜班餐饮中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类.这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠.当然，无论怎么说，人的正常生活习惯被改变后，必然要带来不适感.然而，人适应环境变化的潜力又是相当大的，发挥这种潜力，除了饮食等方面精心调理外，还要依靠精神状态的自我调整.其次,靠一些药物或食物去调整,下面给你几个偏方望对你有用.选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用.用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果.将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦.每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效

2016-08-24 17:07