全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

何弘文 内科

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病情分析：
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品适合.会给血液与心脏等器官造成很大破坏.以上是对“如何提高机体免疫力.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-09-01 11:01

马菁榕 内科

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病情分析：
现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用一个方是难以对症的。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力过强。所以，还是阴阳平衡为好。身强为健，心怡曰康。健康四要素：全面均衡的营养、适量的运动、足量但不过多的睡眠、乐观的心态。全面均衡的营养，蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质，益生菌都要合适。动不动就感冒，建议在治病的同时，补充点锌和硒。或可减少感冒的次数。内经中有：正气存内邪不可干邪之所凑其气必虚。适量的运动，选择太阳出来后，做些室外运动，不要太激烈，以微似出汗为度。以不难受为度。养生要养神，养神要养心。睡眠不可少，但也不是越多越好，重要的是要有高质量的睡眠。乐观的心态，培养多彩的爱好，钓鱼，书法，绘画，音乐——随其所好，排解烦恼。

2016-09-01 11:06