全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈树良 外科

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病情分析：
建议：说提肛运动特别适合于“痔核便后脱出但能还原于肛内的内痔患者”，是因为提肛运动能够修复肛门括约肌的收缩功能。内痔如经常在便时、便后脱出于肛门外，则必然使肛门括约肌变得越来越松弛，而肛门括约肌的逐步松弛则会更加容易让内痔的痔核脱出，所以说，通过提肛运动修复肛门括约肌的收缩功能很有必要。同时，提肛运动能促进局部血液循环，因此对内痔和外痔都是有好处的。另外，提肛运动还能固精益肾、延缓衰老。内痔患者做提肛运动，需要注意的事项：一是必须在“内痔的痔核还原回肛内”状态下进行，如果内痔的痔核还脱出于肛外，则不要做提肛运动，一般来说，睡觉前宜做提肛运动，因为睡前平躺在床上的时候痔核不容易脱出，睡前是最宜做提肛运动有时机，当然，如果在内痔二期、三期，便后痔核能自动还纳或用手能还纳于肛内时，也可做提肛运动，以经常对肛门括约肌功能进行修复锻炼。二是在肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿状态下也不适合做提肛运动，建议在内痔症状缓和期做提肛运动。

2016-09-03 18:12

孔安妮 外科

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病情分析：
建议：提肛运动的标准做法是两腿分立与肩同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻缓慢匀和地吸气、呼气，呼气的同时，用意提起肛门和会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩；稍停，放松。再缓缓吸气，吸气时，腹部和肛门要慢慢放松至原始状态。这样一紧一松即为“提肛”。做一组提肛运动建议做15余次。每日可进行3-5次。实际上，每天大家都很忙，以上的标准动作并不利于坚持，我们的建议是在日常生活、工作中，不管处于什么体位，养成时不时做几下提肛运动的习惯，这样便于坚持。再好的方法，如果不能坚持，就不会取得成效；只有便于坚持的方法才会让你坚持，只有坚持才会取得最终成效。

2016-09-03 18:18