全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘晓红 内科

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病情分析：
往上升的必定掉下来.坐在苹果树下的牛顿证明这事实.吃进去的必定再出来.早晨坐在马桶上的你证明这事实.没错吧?或者你上次排便是昨天早上?或前天早上?或你已不记得了?便秘可不是开玩笑的.有时,便秘可能令人痛苦.但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因.这可能包括饮食缺乏纤维,水分摄取不足,生活压力,使用药物,缺乏运动及不良的排便习惯等因素,卢梭博士说.我们考虑了各种原因,并将各疗法介绍如下你真的便秘吗?你认为自己有便秘问题,但你真的有吗?我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告,让你觉得每天都得排便才是健康的,但修斯特博士却不认为如此.许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并没有.事实上,排便的需求因人而异.对某些人,一天排三次可能是正常的,对某些人,一周三次或许就足够了.水分是否摄取充足?专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况.对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分.大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的.到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好.虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水.至于纤维量,请看下一段.摄取大量纤维哈柏说,大部分美国人未摄取足够的纤维.美国饮食协会建议成人每天摄取20--35克的食物纤维,便秘患者则至少30克.那么,纤维从何来?哈柏说：纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类,水果及蔬菜.如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难.例如,半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克.纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类,干李(pnlnes),无花果,葡萄,爆米花,燕麦,西洋梨,及核果类.然而,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.养成做运动的习惯你已知道运动有益心脏,但你是否知道它也对肠子有好处?一般而言,我们认为定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题.艾许尼教授说.带胎儿散步任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘,但我们的专家最常提到的是走路.走路对孕妇尤其有帮助,许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动.唐生博士建议,任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分钟.孕妇应注意避免走得太喘.坐马桶自我训练生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应.然而,忍便会逐渐导致便秘.但现在改善你的排便习惯还不迟.修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间.因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟.假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯.放松心情当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速.你的肠子也会停止蠕动.劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制.如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐.尽情开怀地大笑大笑时,震动肚皮,有利于防止一,二天内的便秘.这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,坎仑说.谨慎使用通便剂市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾.如果服用过多这类化学产品,你的肠子将依赖它们,结果使便秘更严重.那么,何时该用通便剂呢?几乎都不要用.卢梭博士说.认明天然的通便剂大部分西药房里,除了卖化学通便剂,你也可发现另一类通便剂,通常包装上会注明天然通便剂或植物通便剂.这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psylliumseed).这是一种超级浓缩的纤维,它不会让使用者上瘾,通常可安全使用,甚至可长期服用.然而,服用这类通便剂时,必须搭配大量的水(详读使用说明),以免它们黏着于肠内.试用医师的特殊配方许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低.你可以到健康食品店购买洋车前子,自己制备,可能较划算.劳德医师建议,将2份洋车前子,1份亚麻仁(flax)及1份燕麦麸混合,一起研磨,可制成超高纤维的混合物.用水将此混合物搅成糊状,每晚9点左右服用一些.劳德医师说.l偶尔使用快速的缓解剂如果任何纤维都无效,只好求助沼肠剂或塞剂,它们的作用比其他东西还快.卢梭博土说,偶尔使用无碍,但如果太常使用,可能导致直肠对它们的依赖,使便秘情形更糟糕.仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂.千万勿用肥皂水,这可能刺激肠子.购买塞剂时,仅选用甘油产品,避免使用粗涩的化学产品.慎用药物及补充品有许多药物可能引发或加重便秘.这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂,抗组织胺,抗帕金森药,钙质补充品,利尿剂,麻醉剂,酚噻嗪(phenothiazine),镇定剂,三环兴奋剂.注意某些食品某些食物可能使某些人便秘,但对其他人则毫无影响或恰好相反.例如,牛奶可能使某些人严重便秘,但却使其他人下痢.如果你的便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类,白花椰菜,甘蓝菜.如果你的便秘严重疼痛,你可能有痉挛性结肠.降低食量有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重,修斯特博士说.小心某些药用植物以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举.常听说的有芦苦汁,番泻叶,大黄,洋鼠李皮,这些产品都很有效,但劳德医师说,很小心服用,某些药用植物制成的通便剂,和化学通便剂一样,不宜过度使用.勿用力过度奋力地企图解便不是明智之举,可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,而且也因窄化肛门口,使便秘更严重.用力过度也会提高你的血压及减缓心跳.卢梭博士说,有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒,有时可能造成骨折.避免使用纯粹的植物油从饮食中删除植物油,橄榄油,或大豆油等,可能有益于缓解慢性便秘,迪尔博士说.迪尔博士说：并非油本身不好,而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题.迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(JohnHareyKelloggM.D.,家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究.这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化.这使充分的消化作用延迟了20小时左右,并引发食物腐败,气体,毒素等物,存积于结肠及大肠中.医学小常识看医生以策安全便秘本身通常不是严重的毛病,然而若出现严重症状,持续三周以上,行动不便,或有便血时,应看医生.便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病,虽然发生频率不高.此外,若便秘附带出现腹部肿胀,可能表示有肠闭塞.家庭自疗：1.按摩患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹,下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟.再用食指或中指点揉中脘,天枢,气海,每穴1分钟.拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟.2.刮痧重刮大椎,大杼,膏肓,神堂,大肠俞,天枢,上巨虚,支沟经穴部位,热结加刮曲池,合谷经穴部位,气滞加刮中脘,行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮.每经穴部位刮3~5分钟.

2016-09-05 20:32

申文雪 内科

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病情分析：
小儿便秘首先应该注意的一点是家长的正确引导,在排便前发出信号,而且每天在时间上基本固定,逐渐使其适应按时排便;如果小儿不排便,也不可勉强,更不可强制孩子长时间蹲坐便盆.在饮食方面,应该适当给予一些精制食品,蔬菜,红薯,水果等.对于经常发生便秘的小孩,除需要训练排便习惯外,也可间隔给予一些促进肠蠕动和润肠的药物.小儿便秘一般的处理方法有：1）多喝水,可以在奶粉或是水中加入奶伴侣,每天1包.2）母乳喂养的宝宝,妈妈注意饮食结构的调整,吃的清淡一点,妈妈也要多喝水.3）给宝宝做腹部顺时针按摩,每天两次,每次5—10分钟.4）如多天未解,可用小儿开塞露或是肥皂条.但不要长期使用.5）多吃水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快,奶粉可以充稀点.

2016-09-05 20:34