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病情描述(男，28岁) 请求对脚踝韧带拉伤康复训练方法？怎么加强脚踝力量训练，防止再次拉伤？我这是算是陈旧性脚踝拉伤了。先谢谢医生们了。
eorjd2个回答2016-09-09 19:10
病情分析：
建议：你好！肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。：建议采用中医活血化瘀的治疗。一般半个月，也可以逐步的进行体育锻炼。
2016-09-09 19:13
病情分析：
建议：如果是软组织挫伤，拉伤，需要保养及治疗才能康复，存在疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理 疗，内服跌 打丸，而如果是疼痛及不适感缓解，可以主被动活动关节，逐步加大运动负荷，循序渐进加大运动负荷，才能康复，避免二次损伤。
2016-09-09 19:17
