全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张科明 内科

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病情分析：
建议：您可以前往正规医院的康复理疗科和中医科，请医生帮您明确病因与病情，并且遵医治疗！平时请注意避免熬夜，避免寒凉与过劳，最好不要久站久坐，提倡您坚持适量的运动锻炼，目的是恢复腰肌的肌力、韧性和灵活性，增加脊柱的稳定性，这样有利于预防腰肌劳损的反复。同时建议您在生活中不要给自己太大压力，睡前尽量少思考问题，不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，让自己静坐一会，

2016-09-09 21:08

申文雪 内科

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病情分析：
建议：中医来说，这是肾虚引起的腰痛，主要是由于劳累过度，性生活或手淫过度等引起肾虚，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的临床表现为腰脊酸痛，五心烦热，潮热盗汗，舌红，脉细数等症；肾阳虚的临床表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，肢倦乏力，精神萎靡，夜尿增多等症。可以适当喝一杯热牛奶或是睡前用热水泡一下脚，这些均有益于改善睡眠质量！另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，对提高睡眠质量、避免多梦等症状均有帮助

2016-09-09 21:14