病情描述(女) 抽烟的保健方法(一)烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗幅射功能,吸烟者最好边抽烟边饮茶,抗幅射利健康。(二)维生素C对消除人体内的尼古丁,提高细胞的抵抗力,保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以,爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。(三)维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物,而纤维素可将分解物排出体外。因此,吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等,以及韭菜、匠菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。(四)铁和维生素B12能有交地解除输氧障碍,故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类,以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。吸烟还可能导致心血管疾患,常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。所以,吸烟者还应该是个好口福者!ps:身体是革命的本钱,而烟是此本钱的最大消耗品之一。但戒烟又谈何容易,只好找个折中的方法把伤害降到最小。希望广大烟友多注意身体。--------------------------------------------------------------------------------减轻吸烟危害的九条建议:1、选择低危害卷烟产品。2、多喝水。每天至少喝一升水,最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。3、抽到一半就掐灭。越抽到尾部,香烟味越浓,也越有害。4、抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟30%以上的尼古丁。5、不要总反烟叼在嘴上。香烟冒出的素气对面部皮肤有害。6、体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血。7、多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效抵抗尼古丁,如胡萝卜、大蒜、橙子等。8、多喝绿茶。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。9、多食用维生素。如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等,可减轻烟草中致癌物质的毒性。三款健肺保健汤1、川贝雪梨猪肺汤取锗肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。2、杏仁雪梨山药糊取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内,不断搅拌,煮熟即可。随量食用。3、冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开水洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
ef552350@9939.com3个回答2009-02-20 05:35
病情分析:
这都什么啊
2009-02-20 05:39
病情分析:
首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年―15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。现在不少年轻人爱抽进口烟、高档烟,认为抽好烟对人体健康危害不大,其实不然。,烟对人体的影响主要看焦油含量,焦油含量越高,对人体的危害越大,现在市场上的国产烟和进口烟的焦油含量基本上都是中焦油的,每支香烟的焦油含量大约为18mg―21mg,而外国烟草厂商在本国销售的香烟却都是低焦油的,焦油含量仅在10mg左右,这主要是西方发达国家禁烟运动的结果。西方烟草公司在把利润寄托在中国的同时,也在毒害着中国人民的身体健康。1.烟中含有多种有害化学物质和颗粒,给呼吸系统造成的最直接影响就是:粉尘颗粒在肺部的沉积,引起肺部血液气体交换障碍,所以长期吸烟的人肺活量降低,会感觉气不够用,稍活动就会气喘吁吁。2.所谓药物依赖性,是指长时间使用某种药物后,必须要维持使用一定量的改种药物(而与其治疗作用无关),才能保证正常的生活和心理舒适感,如果突然戒断,就会产生戒断症状。3.高血压、慢性阻塞性肺疾病(慢性支气管炎、肺气肿)、上呼吸道疾病(咽炎等)。4.你吸烟,你吐出的烟雾被旁边的人吸入,就叫吸二手烟。比如,在家里吸烟,老婆孩子就吸二手烟;在公共场所吸烟,其他人都吸你的二手烟,所以公共场所,禁止吸烟。5.二手烟很危险,因为它也含有诸多的有害物质,旁人不知道,吸入的更多。
2009-02-20 05:36
病情分析:
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2011-05-22 11:46