全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

贺虹 内科

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病情分析：
建议：强直性脊柱炎锻炼方法哪些比较有效。强直性脊柱炎多见于青年人，发病早期患者主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，随病情进展，病变由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展，则出现相应部位疼痛、活动受限或脊柱畸形，这里给患者提供6个自我锻炼方法，可以缓解症状。背墙外旋患者靠墙站立，上臂贴身，屈肘，以肘作为支点，做外旋动作，作用是使颈肩部得到锻炼，缓解强直性脊柱炎症状。面壁爬墙患者面对墙壁站立，患侧手指沿着墙壁缓慢向上移动，尽量使上肢高举，然后缓慢放回原处，反复训练，可以根据自身情况逐渐增加高度。越头摸耳患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶摸健侧耳朵，反复进行以上动作，目的是活动肩关节。展臂站立患者上肢自然下垂，两臂伸直，手心向下缓缓外展，然后向上用力抬起，到达最大限度之后停留10分钟，之后回到原处，反复练习。梳头擦汗患者站立，患侧屈肘，前臂向前、向上，掌心向上，用肘部擦额部或者梳头。枕手展肘患者仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，放在枕部，先使双肘尽量内收，然后尽量外展。

2016-09-24 10:01

李泰福 内科

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病情分析：
建议：强直性脊柱炎锻炼方法哪些比较有效。患了强直性脊柱炎，患者的全身关节都会受累，因此说强直性脊柱炎是一种累及全身的疾病，对于强直性脊柱炎的治疗，我们不仅需要科学的治疗，患者在治疗过后要进行一定的康复治疗，而康复锻炼是康复治疗的关键。那下面就来介绍几种强直性脊柱炎患者的康复锻炼方法：1、仰卧抱膝法动作规范：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。适用的强直性脊柱炎症状患者：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者。2、4字下压法动作规范：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。适用的强直性脊柱炎症状患者：患肢髋关节间隙狭窄，外展功能严重受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走患者。3、蹬空屈伸法动作规范：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。适用的强直性脊柱炎症状患者：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。4、直腿抬高法动作规范：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。适用的强直性脊柱炎症状患者：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

2016-09-24 10:04