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江炎廷 内科

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病情分析：
建议：强直性脊柱炎患者锻炼的方法哪种最好。强直性脊柱炎患者锻炼要注意以下四个方面：强直性脊柱炎患者为什么要进行功能锻炼呢?功能锻炼对于强直性脊柱炎患者的关节功能恢复及防止强直有重要作用。这一点是药物治疗所不能代替的。许多强直性脊柱炎患者虽经过正规的药物治疗后，疼痛明显缓解甚至消失，但因为不注意功能锻炼，致使脊柱强直、肌肉僵硬，严重影响了患者的日常生活。教训是深刻的。因此，功能锻炼在强直性脊柱炎治疗中十分重要，应尽早根据病情选择适当的功能锻炼方式。强直性脊柱炎患者应在哪些方面加强锻炼呢?众所周知，运动对于强直性脊柱炎患者尤为重要。那么，针对强直性脊柱炎的特点，我们应该在哪些方面加强活动锻炼呢?我们总结应主要从四个方面入手：第一，维持脊柱生理曲度，防止畸形;第二，维持良好的胸阔活动度，避免影响呼吸功能;第三，加强肌肉锻炼，防止或减轻肢体因废用而致萎缩;第四，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等并发症。强直性脊柱炎患者锻炼时要注意什么?强直性脊柱炎患者在进行关节功能锻炼时，活动量要适宜，从少到多，渐渐增加，适可而止。不可操之过急，它的成效需在坚持一定的时间之后才能显现出来。活动前尽量不加量服用止痛药，以免活动过量过大损伤关节。功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续时间不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，持之以恒。强直性脊柱炎患者最简单易行的锻炼方法?强直性脊柱炎患者可能由于各种条件限制无法进行活动，但是由于功能锻炼的必要性，我们向病友们介绍一个最简单易行的方法，所需要的道具就是一面墙。首先，我们背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙。肩部放松。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯曲。尽量向上伸展，但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墙壁。尽量坚持之后放松，每日重复数次，可有效改善脊柱功能状态。

2016-09-24 11:04

郑紫寒 内科

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病情分析：
建议：强直性脊柱炎患者锻炼的方法哪种最好。强直性脊柱炎患者需要加强锻炼，适当活动腰部以及身体各部位，患者可以用以下方法锻炼腰部：侧身弯腰运动患者直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气，再换一方向，重复1次，连做8次。做燕子飞动作强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操。早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10-15秒，然后放下休息片刻，连续做5-10次。经常游泳游泳时在水的浮力作用下，身体各部分不再承受重力的压迫，游泳时身体脊柱由垂直状态改为水平状态，大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力;游泳能有效地锻炼全身各部分肌肉和关节，各种泳姿都是全身的协调运动，特别是对腰背肌的锻炼，肌肉相当于钢丝可以将骨骼固定、拉紧，腰背肌越紧实有力，就越能加强对腰椎的保护。

2016-09-24 11:09