全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘晓红 内科

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病情分析：
建议：患有强直性脊柱炎怎么办?患有了强制性脊柱炎就一定要尽早进行治疗。下面就给大家介绍下三种锻炼的方法。颈椎锻炼方法：1左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度用力不可过猛，连续10次;2左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;3结束动作：头颈，双臂自由活动数次，作深呼吸结束。4两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟;5颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气;6仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;腰椎锻炼方法：1患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部，两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次2两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次;3患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次;胸椎锻炼：1 扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂上举120度展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。2 伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。3 伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。4 扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，见图5-14，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。

2016-10-04 11:17

李盈菲 内科

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病情分析：
建议：患有强直性脊柱炎怎么办?患上强直性脊柱炎会时时刻刻的影响我们的身体健康，强直性脊柱炎的发病会时时刻刻的影响我们的身体健康，所以强直性脊柱炎患者要做好日常护理。一、伸展运动患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。二、膝胸运动双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的治疗有很大的影响。三、腹部运动腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。四、转颈运动坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

2016-10-04 11:21