全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘驿东 骨科

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病情分析：
建议：避免下蹲。膝关节在120度时称重最大，避免上下楼梯（尽量坐电梯吧）或登波度过陡的山，以保护膝关节。.防寒保暖。.物理治疗：可暂时缓解症状。可选择超短波 微波 红外线 石蜡疗法……这些得去医院。兔子在这说几个自己就能做的方法 A 艾灸 满大街的药房都可以买到，华佗牌的为最好。 点烟一样点燃艾条一端，手持艾条对着痛的地方灸，刚开始可以固定不动，过几分钟热度上来后可以雀啄灸（看过麻雀觅食吧）回旋灸（围绕着痛点打圈），大概20-40分钟以局部潮红发热为宜，每日1或2次。艾叶性温，通过此法借着温度和艾叶的药性刺激穴位以温经散寒，活血祛瘀。是真正祛除病痛的上法，比现代西医学的理疗（电光声能）要高明得多。简单易行，何乐而不为？ B 按摩。配合红花油，均匀有力地揉按膝关节上行的韧带和摩擦膝关节处，每次10至15分钟才能起到治疗作用。 C 膏药。推荐 “代温灸膏”便宜 效果又好。湘潭产飞鸽牌。 D 非缁体抗炎药 。外用。 E 热敷。热水袋热敷。 F 佩戴护膝。运动时或者发病时带上护膝，起到保暖和保护的作用，温度上来了，局部血流会得到改善。护膝像多一层韧带，能帮助韧带固定膝关节以防在运动中损伤。 膝关节韧带损伤多见于急性期，症状有些不一样：局部剧痛伴压痛 肿胀，有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直。急性期立即冷敷，并加压固定，抬高患肢，膝关节制动。再去医院做进一步检查。

2016-10-19 19:22

李燃辛 骨科

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病情分析：
建议：膝关节痛是运动员常见症状，分为 膝关节韧带损伤 髌骨软化症 髌前滑囊炎 骨性关节炎……大家不要被这些名字搞糊涂了，无外乎是韧带 软组织和 骨头的病变，我下面要介绍的是非手术治疗，方法和注意事项都差不多。 1.疼痛时尽量休息，在不负重的情况下作无痛范围内关节活动，应避免抗阻力强烈屈伸运动。很多人会在玩飞盘时都不注意这一点，带病上场，可能不明白这样会加重骨关节的损害。年轻时不注意防护，殊不知这样过度透支，等年纪大了走路都困难。我在临床中接触太多这样的老年人。病痛的发生与人们不良的生活习惯分不开。别以为是韧带软组织的病就轻微些，他们之间会互相影响，恶性循环或者良性循环取决于你的治疗态度防护措施。自古就有以筋带骨的说法，意思是若骨头不好，可以通过加强肌肉韧带来弥补其不足。所以建议在没有疼痛的情况下锻炼膝关节。适当活动膝关节有助于局部微循环的改善，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢，营养吸收，这个适当好比吃东西，太多会胃胀，太少会营养不良均导致吸收障碍。也别以为自己年轻无所谓，髌骨软化症积极治疗在二十几岁时很有可能痊愈，但是三十五岁以后可能性就很小，甚至演变成骨性关节炎 膝关节退行性病变。

2016-10-19 19:25