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病情描述(男，54岁) 中年人如何补钙？有什么东西比较适合中年人补钙的，中年人补钙吃什么比较好？有哪种钙片适合中年人补钙服用的？谁能给介绍一下中年人补钙的产品？几年前吃过一两瓶钙片，但是有便秘。后面都没有吃过什么钙片了。中年
jshyn2个回答2016-11-01 20:12
病情分析：
建议：中老年人因为对钙的吸收能力下降，所以中老年人要注意补钙。
指导意见：
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
2016-11-01 20:17
病情分析：
建议：你好，中年人补钙最好是和镁元素一起补充，因为钙的吸收需要镁的协助，同时补充镁，能促进钙的吸收和利用，而且不容易得结石。可以多吃含钙的食物，乳制品类的，同时，可以补充保健品钙镁片，能增加骨密度，防止骨质疏松。
2016-11-01 20:20
