全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
你好，给你推荐一套保健操，一定要坚持功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1―2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。 第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1―4，但方向相反。 第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。 第五节：弓步插掌： 预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 你也可以了解一下通椎速效贴，专门治疗颈腰椎的。qq850852756祝你早日康复

2009-03-02 20:11

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病情分析：
有可能腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出的症状。休息不好，过度劳累，腰部受凉都会导致腰痛、不适及腿痛。建议到正规医院CT检查。

2009-03-02 20:11

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病情分析：
　　腰肌劳损是常见的外伤疾病之一，腰肌劳损是什么，腰肌劳损如何治疗，久久健康网疾病库http://jb.9939.com/dis/140852/将为你全面解答治疗腰肌劳损的常见疑问，腰肌劳损症状有哪些，腰肌劳损怎么办，腰肌劳损怎么治疗，腰肌劳损的治疗方法有哪些，什么是慢性腰肌劳损，慢性腰肌劳损如何治疗，慢性腰肌劳损治疗需要注意什么，腰肌劳损应该吃什么药，腰肌劳损治疗方法有哪些，怎么治疗腰肌劳损，治腰肌劳损需要注意什么，如何治疗腰肌劳损。

2011-05-22 13:43