病情描述(女,20岁) 椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢?
ywfnc1个回答2016-12-11 20:04
病情分析:
你好, 一般考虑正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔,减小腰椎曲度,倒走是有效的方法,重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样,双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移,减小腰椎曲度,日常生活中,还可以使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,随时强制重心后移。康复锻炼也须注意不要过量运动,稍微感到疲劳就需要休息,保持低强度的温和锻炼密切观察祝您健康。.
2016-12-11 20:06