病情描述(男,65岁) 老年人如何预防骨折的发生?
sxpfxbfzs1@ending99.cn2个回答2016-12-16 14:59
病情分析:
1.合理锻炼:适当体育锻炼和体力活动,可以改善心肺功能,提高关节韧带的弹性。保持中枢神经系统的敏捷性,增强消化能力,避免骨质疏松。很理想的运动是扩胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。
2.增加户外活动:户外活动可以接触更多的阳光,阳光可促进钙磷代谢,从而可预防骨质疏松。
3.劳逸有节:充足的休息,如增加午休,延长夜间睡眠时间,可以减小疲劳,维持充沛的体力和精力,从而可下降外伤发生的机会。
4.注意饮食,合理营养:平时多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等。
5.居室设置合理:居室地板不要太光滑,过道要通畅,桌凳放置要有序,常用东西放置高度要适宜,不要乱堆乱拉绳子,以免滑倒或绊倒而发生骨折。
6.注意安全:在日常生活中注意安全,防止外伤和意外事故发生,以免造成骨折。点击咨询黑龙江中德骨科医院
2016-12-16 15:04
病情分析:
黑龙江中德骨科医院是一所专业的骨科医院、正规骨伤科医院。医院开展中西医结合、保守治疗、微创介入治疗骨科疾病,私人订制专属治疗方案。可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0451-86265180。
2016-12-16 15:07