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刘驿东 骨科

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病情分析：
您好！自我方法较多，要从身边小事做起1. 睡硬板床，每天三分之一的时间当中，有个良好的习惯2. 常年锻炼游泳，在水的浮力下缓解疼痛，增强腰肌。3. 改变不良习惯，如长期坐或站立的习惯，隔一段时间要活动10分钟4. 做健身操、拉筋锻炼之类能增强腰背力量的拉伸活动(网上有详细的方法)5. 如果症状严重，在站立或行走时用专业的护腰，保护腰椎 6. 避免深弯腰，急弯腰等容易造成急性症状的动作。腰椎盘突出不是一天产生，属于慢性积累的病，要治好也不是一两天，需要坚持

2016-12-22 09:00

李燃辛 骨科

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病情分析：
腰椎管狭窄可采用保守治疗，治疗方法包括休息、理疗、按摩、药物治疗等。多数轻症患者通过保守治疗可以获得较好的疗效。患者要注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫;锻炼腰肌力量，增加腰椎韧带的强度，避免椎间盘受压，延缓腰椎管狭窄的进展。如果患者突然出现症状加重，保守治疗效果不佳，可考虑手术。

2016-12-22 09:04