全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

何弘文 内科

向他咨询

病情分析：
第一种方法称作猫式按摩。具体的动作是：我们先把两个膝盖都跪在地面，呈蛫恣，然后保持双手、双脚与肩膀、骨盆同宽。接着随着吸气动作，把我们的下巴往上，同时保持腰往下。然后接着吐气，随着我们要保持腹部往内收，背往外拱，下巴尽量靠近胸部，根据自己身体的情况适当停留几秒钟。做这个动作的时候，我们可以把自己当成一个小猫，根据呼吸，多做几次，可以按摩到我们身体的腹部和内脏，对治疗便秘是有好处的。

2017-01-02 19:02

魏虹雨 内科

向他咨询

病情分析：
身体躺在床上，双腿保持弯曲，腹部放松，用一只掌心贴在肚脐上面，另一只手叠放在上面。用叠放的手下面的那只手的四指，以顺时针的方向轻轻的按摩，当按摩到腹部的左下方时候，可以适当加力。然后双手交换，用逆时针方向再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气。在这个按摩过程中手法要均匀，又要有一定的力度，腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。

2017-01-02 19:05