病情描述(男,23岁) 今年的三月前才有点发胖,主要是肚子,腰特别明显。以前没有吃过任何减肥药。怎样才能减肥成功,又可以不反弹。
dpfxr2个回答2017-06-01 10:17
大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】
病情分析:
您好,目前来讲,减肥的方法比较多,但是在选择减肥方法时,应以运动减肥和调整饮食为基本的减肥措施。而不应该以口服药物或是减肥产品为主,因为药物或是减肥产品往往会有较明显的副作用,而且容易反弹。
指导意见:
对于您的情况,建议您自己先制定合理的减肥目标,要有恒心与毅力。平时多饮水,常吃蔬果,饮食方面要控制好热量与脂肪的摄入,注意饮食的清淡。另外,您要建立良好的生活方式,平时多运动,特别是多进行有氧运动,从而消耗掉体内多余的脂肪,以健康的方法来瘦身,这样才能收到理想的效果。如果您想不反弹的话,那么建议您贵在坚持,要持之以恒才好。祝您如愿。
2017-06-01 10:19
病情分析:
您好,根据您的描述,减肥,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持。
指导意见:
山楂,荷叶,决明子各适量,泡水服用,希望回答对您有所帮助!
2017-06-01 10:45