病情描述(女,43岁) 医生,我腰非常粗,赘肉特别多,什么运动可以瘦腰呢? 想要得到的帮助:饮食上有哪些注意事项?
aiwrv2个回答2017-10-10 11:39
病情分析:
正确科学的减肥方法,就是通过增加运动量,加图脂肪燃烧和分解。
指导意见:
可以每天进行摇呼啦圈儿,跑步,骑自行车等,需要坚持有氧运动40分钟以上,饮食,注意少吃过于油腻高热量的食物。
2017-10-10 11:54
病情分析:
您好,根据您的描述,建议您平时注意改善不良的生活习惯,饭后最好不要坐着,可站起来走动,可以通过做仰卧起坐以及转呼啦圈瘦腰。
指导意见:
建议您平时分组练习呼啦圈和仰卧起坐,多锻炼身体,坐着的时候要挺着腹部,饮食方面要控制脂肪,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸等膨化食品。
2017-10-10 13:09