全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

杜青 综合

向他咨询

病情分析：
您好，根据您的描述，调节这种症状，需要多做户外活动，写日记、练字，读书、学习，听歌、唱歌，保持充足睡眠等方法，都是不错的选择。
指导意见：
建议去医院精神科检查一下，或者是直接咨询心理医生，有计划地做能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助。

2017-10-20 11:52