病情描述(女) 以前自己很瘦,但是最近发现越来越胖,臀部也好大,而且有下垂的感觉,该怎么样才能使臀部恢复呢?
rhzdi1个回答2017-11-09 11:31
病情分析:
您好,根据您的提问,在生活中不妨练习几个简单的动作,比如单腿下蹲、持哑铃马步跳转、持重踮脚走路、上下落差压腿、曲膝甩壶铃、平衡球曲腿等都有助于瘦臀。
指导意见:
有减肥需求的人,在生活中要保持饮水量,避免吃太多的食物,导致脂肪进一步堆积,同时在晚餐上要尤为注意,不要吃得太多,而且晚餐要早吃,平时拒绝吃零食和甜食等容易让人发胖的食物。
2017-11-09 11:33