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病情描述(女，49岁) 情绪不好，睡眠没有质量，记忆力下降厉害，主要睡眠，记忆力下降，该怎么调理呢？
abxmy2个回答2018-05-07 09:19
病情分析：
你好，如果是你说的这个情况，可以考虑服用脑力静糖浆等药物来进行调理，会有一定的改善
指导意见：
如果最近精神压力比较大的话，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。
2018-05-07 10:39
病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是心神不宁引起的。建议及时调整个人的心态，心理上不要有太大的压力，饮食上多吃清淡的蔬果，远离辛辣刺激性的食物。千万不要晚睡，晚上11点之前必须入睡，而且要养成午睡的习惯，提高自己的睡眠质量。
指导意见：
患者在睡觉前可以适量的喝一点牛奶，有助于提高个人的睡眠质量。保持良好的睡前习惯，睡前可以做一些让自己放松的事情，可以听听轻音乐、看看书、洗个热水澡这些放松的活动。睡觉之前不要喝太多的水，要不晚上上厕所都会让你崩溃不已。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量的话，它们也是非常好的减肥食品。
2018-05-07 13:45
