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陈红伟 整形外科

大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】

病情分析：
您好，跳绳的确具有减肥的功效，不仅可以瘦全身的脂肪，特别是大腿根部，手臂，腰，臀部的脂肪，双脚一起跳比交替着跳要累许多，运动相同的时间可以消耗更多的能量，跳绳之前可以做一些准备动作如快速走路，使身体热起来，绳子最好选那种跳长绳用的质地的，不能太细。
指导意见：
选择跳绳减肥的方法，需要给自己制定一些小目标。跳500个，然后尽量分2次完成也就是每次跳250个，尽量不要断，2次之间的休息时间约2，3分钟，跳的时候速度不能太快，因为运动20分钟后才开始消耗脂肪，还有跳得太快小心小腿变粗哦,每个星期跳3次，过一段时间可以增加运动量，500到700，700到1000，1000到2000。

2018-05-10 14:07

王丽 妇科

妇科疑难病症的诊治。 &......【详情】

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病情分析：
你好，跳绳确实可以减肥，不过要长期坚持。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，研究证实跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
指导意见：
如果你想减肥，单纯跳绳也是不够的，还需要养成健康的生活会习惯，一定要坚持。不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病；每天保证八小时的睡眠，晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动，坚持早跑步，晚散步再结合跳绳、做呼啦圈等运动。

2018-05-10 16:28