问答详情
问答详情
病情描述(男，54岁) 身体比较肥胖，正在减肥，在饮食上只知道不能吃高脂肪的食物，那么，减肥期间能吃凉皮吗？
923555137@qq.com3个回答2018-05-24 16:00
病情分析：
您好，就您说的情况，一般的在减肥期间，对于饮食是需要注意的，尤其是高热量的。如油炸，烧烤，零食，冰淇凌等；最好是少而精的用餐原则，最好吃7-8分饱；还有运动是保持不反弹的最好办法，有氧运动可以消除脂肪，比如慢跑、跳绳，羽毛球，无氧运动可以帮助锻炼肌肉，比如一些健身操，仰卧起坐，俯卧撑之类的，但是需要持续一段时间才能见效。
指导意见：
凉皮是可以吃的，只不过没有什么营养，但是对减肥不会起到阻碍，面食比较容易增长体重，还有煲汤，如果喜欢喝汤，可以在饭前喝，会使进食量减少。对于减肥的方法，也不能过于极端，一定要注意是适量的，加上一定的运动，对于改善自己的体型，还是很有帮助的。
2018-05-24 16:11
病情分析：
这个年龄的人到中年出现肥胖，这种现象是不利于身心健康发育的，容易诱发其他富贵等疾病。
指导意见：
这个年龄段应该定期每年进行常规的，体格检查，血脂，血液粘稠度血糖。指标稳定在正常范畴以内，少吃高脂肪，高热量，过咸过油腻的食物，在减肥期间，可以少吃，多运动，可以适当的，偶尔可以能够吃凉皮儿的，不过尽量的少之。
2018-05-24 16:03
病情分析：
您好，根据您的提问，减肥期间可以吃凉皮，只不过这种食物没什么营养。减肥期间，主要不能吃高热量的食物，如油炸，烧烤，零食，冰淇凌等；最好是少而精的用餐原则，最好吃7-8分饱；还有运动是保持不反弹的最好办法，有氧运动可以消除脂肪，比如慢跑、跳绳，羽毛球，无氧运动可以帮助锻炼肌肉，比如一些健身操，仰卧起坐，俯卧撑之类的，但是需要持续一段时间才能见效。
指导意见：
减肥的方法有很多，比较有效的方法还在于饮食调理和合理运动。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
2018-05-24 16:12
