病情描述(女,47岁) 人到中年不知不觉的就胖了起来,中年发福怎么减肥?有什么好方法吗?
sxpfxbfzs1@ending99.cn1个回答2018-06-02 17:57
病情分析:
您好,根据您的提问,建议及时找到原因所在,是饮食习惯问题,还是缺少锻炼,还是聚会多了,夜宵经常吃,还是或者是疾病什么原因。争对自身的原因,找到对策。
指导意见:
从想减肥的那刻起要开始注意饮食,要从饮食习惯上改善,不吃油腻食物,不暴饮暴食,一日三餐七分饱,晚饭不吃太饱,不吃夜宵,少聚会。早睡早起,合理休息,网络上有人调侃说:“要吃饱才有力气减肥”,要减肥首先身体要好,好的生活习惯让身体习惯白天黑夜的生物种,正常运转,生生不息。
2018-06-02 17:58