病情描述(女,41岁) 最近失眠次数比较多,应该怎么调理呢?平时需要注意什么?
bujdg2个回答2018-07-06 09:52
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病情分析:
失眠有很多种诱因,你要弄清楚失眠的原因,一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。再是多梦也可以影响睡眠质量。针对失眠的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼,以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
指导意见:
失眠多数情况和心理压力过大有关,建议及时的找出诱因来缓解,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2018-07-06 09:53
病情分析:
你好。如果是你说的这个情况,可以考虑服用安神补脑类药物来进行调理。
指导意见:
如果最近生活压力特别大的话,可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。睡觉之前不要有太多的思想活动。
2018-07-06 10:14