病情描述(女,25岁) 肥胖,大腿比较粗,需快速有效的简肥,有效快速的简去大腿和臀部的肉呢?
aiwrv2个回答2018-07-02 08:56
大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】
病情分析:
你好,如果你想减肥,就得采取科学的方法。其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀。
指导意见:
建议控制一日三餐饮食,早餐营养丰富,保证上午的营养需要,可以选择牛奶、豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等,上午一个水果,中午一杯酸奶,午饭主食以粗粮为主,多吃蔬菜,肉食可以吃少量瘦肉、鱼肉,下午一个水果,晚饭以清淡易消化的食物为主,可以喝一碗杂粮粥,吃一个水果,少量蔬菜,平时不要吃零食,要坚持每天运动,可以慢跑、做体操、跳减肥操、骑自行车、快速走路,要每天坚持运动,每次运动至少30分钟以上。
2018-07-02 08:59
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,可以考虑通过抽脂减肥的方式来达到快速减肉的目的。
指导意见:
个人建议最好到有资质的整形医院去做,以免手术失败,严重影响美观。
2018-07-09 20:10