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陈红伟 整形外科

大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】

病情分析：
减肥饮食上减少高热量高脂肪食物如甜食、零食、碳酸饮料、煎炸烧烤食物等，增加蔬菜水果摄入及优质蛋白食物如鱼虾、豆制品，同时主食可以粗细搭配
指导意见：
一日之计在于晨，早餐的搭配是非常重要的，建议食用两个煮鸡蛋，一杯燕麦500ML作为早餐或者用煎鸡蛋搭配2至4片全麦面包作为早餐。

2018-06-30 12:58

廖峰 骨外科

擅长在四肢骨关节损伤、骨折、骨盆骨......【详情】

向他咨询

病情分析：
您好，合理的减肥方法不外乎饮食调理和运动锻炼相结合，减肥人士在饮食上要注意减肥不是一味的节食。首先你要知道一日三餐早、中、晚三餐的搭配比例。分别是早餐大于午餐大于晚餐。
指导意见：
对于减肥者而言，晚饭一定要吃得早，而且要减少饭量，晚上锻炼，即使会有很大的运动量也不要多吃。建议食用一份水果或者蔬菜沙拉即可。当然也可以根据自己的喜好做水果或者蔬菜三明治。

2018-07-02 11:46