病情描述(男,30岁) 小时候就开始开始发胖,体重现在320斤,体重控制不住,该怎么办啊?想要减肥啊,怎么办? 想要得到的帮助:.
ogupc1个回答2018-07-04 11:04
病情分析:
您好,根据您的描述,您过于肥胖,一定要健康的减肥,减肥其实就是一句话:坚持!健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。
指导意见:
健康减肥必须要持之以恒,不可以通过节食来减肥,通过减少食量的方式来减轻体重,刚开始一段时间的体重减轻与体内水分的减少可能有一定的关系,但时间久了之后,机体适应了当时的代谢水平,这样不利于机体营养的吸收,建议患者需要配合一定强度的锻炼帮助加快代谢,加速脂肪的消耗,以助于减轻体重。
2018-07-07 14:05