病情描述(女,38岁) 医生,我总是非常焦虑,**心的事情有很多,晚上也睡不着,心神不宁的,请问抗焦虑与养心安神的方法有哪些? 想要得到的帮助:需要吃药吗?
bujdg1个回答2018-07-25 09:53
全科,冠心病,心绞痛,眩晕,高血压......【详情】
病情分析:
您好,建议每天晚上早一点上床休息,准备休息的时候就要关闭卧室的灯光,睡前可以喝一点牛奶,以提高睡眠的质量。睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系,如果一个人休息好了第二天自然会心情好,可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。
指导意见:
平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态,做到劳逸结合,不要过度疲劳。平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律。
2018-07-25 10:37