病情描述(女,23岁) 从小到大就小腿粗,可以瘦下来不反弹吗?
izuyd2个回答2018-07-25 21:42
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,没有什么特别有效的治疗措施,一般小腿位置的脂肪含量都是比较低的。
指导意见:
每天坚持适当的活动,这个和个人的体质也有一定的关系,身材比例也有一定的遗传因素。平时注意饮食。
2018-07-26 09:52
病情分析:
你好,减肥是没有捷径的,也不能投机取巧。减肥最好的方法其实是运动减肥的,药物减肥大部分都是会反弹的。你一定要控制热量与脂肪的摄入,饮食要清淡,并且常吃蔬果,平衡膳食,建立良好的生活方式。
指导意见:
如果你想瘦小腿,那么最好的方法就是运动。减小腿要做耐力性的运动,而不是爆发力的。慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以的,当然运动完之后一定要给小腿放松,可以防止肌肉形成。
2018-07-26 13:39