病情描述(女,20岁) 上完了夜班,都快两天睡不着了,我该怎么办?
pxbzr2个回答2018-08-27 13:52
全科,冠心病,心绞痛,眩晕,高血压......【详情】
病情分析:
您好,生物钟被打乱以后,就容易出现白天难以入睡的现象,经常上夜班的人要注意,长期夜班会使身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。
指导意见:
患者要想提高个人的睡眠质量,在每天睡觉之前,可以喝一杯热牛奶,具有不错的效果。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
2018-08-27 16:11
病情分析:
你好,从你说的情况来看,这个应该和生物钟紊乱有一定的关系,你可以到医院的神经内科去检查一下。一般来说,上夜班是非常不符合人体正常的生活规律的,所以还需要有一段时间才能适应。
2018-08-27 17:27