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陈红伟 整形外科

大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】

病情分析：
您好，减肥的方法有很多，但是说到好方法，不外乎运动和饮食的方法，也可以选择一些减肥的妙招，比如吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
指导意见：
想要减肥运动是少不了的，跑步是运动减肥的最好方法之一。每天不能少于3000米，跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

2018-09-01 11:58

李庆哲 神经外科

向他咨询

病情分析：
你好，如果是你说的这个情况，由于个人体质的不同，所以这个减肥的效果也会有很大的差别。平时注意饮食控制，配合进行适当的活动。其实只要身体健康就好了。
指导意见：
要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。

2018-09-02 10:32