病情描述(女,20岁) 女,20岁,刚毕业,一直都有点胖,现在就想跑步做做运动来减肥,请问一般什么时间跑步比较合适?跑步减肥靠谱么?
bujdg2个回答2018-09-11 14:50
大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】
病情分析:
肥胖的话可以加强锻炼,控制体重在正常范围,这个计划可以早上跑步,也可以晚饭后跑步。
指导意见:
多吃新鲜蔬菜水果,多吃含有纤维素多的食物,不要吃油腻食物和油炸食物,不要吃甜食,适当控制饮食,少吃或者只吃蔬菜水果,配合锻炼,坚持下来可以达到减肥目的。
2018-09-11 17:17
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,只要你有时间,早上或者晚上都是可以的。
指导意见:
最好饮食控制配合适量的运动,这个需要长期坚持才能有一定的效果,一定要加油,不要轻易放弃。
2018-09-12 09:23