病情描述(女,32岁) 要生了,打算做瑜伽催生,孕晚期瑜伽有哪些好处
1023067399@qq.com2个回答2018-09-15 20:58
宫颈疾病的诊断治疗,妇产科常见病多......【详情】
病情分析:
您好,女性做孕晚期瑜伽,可以缓解内心的焦虑,但是也要选择正确的瑜伽姿势。蝙蝠姿势就很适合,两腿伸到你最值的状态,尽可能的往外两侧分开,然后脚后跟舒展开,腰部注意要挺直。吐气一口,同时双手接近地面的两侧,上半身在缓缓的向前俯下,呼吸均匀的检查15秒。最后,吸气上半身慢慢起身。
指导意见:
孕晚期要适当的增加运动,选择瑜伽,瑜伽动作轻柔慢,只有正确的利用呼吸技巧,可使心脏和肺部肌肉处于良好的状态,这也是为顺产,以及产后的恢复打基础。促使血液循环,可让肌肉的力量及伸缩性加强,让髋部、脊柱和腹部的肌肉也同时加强,这样身体就足月支撑起胎儿的重量,解决了腰酸背疼等身体不适的问题。
2018-09-15 21:00
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,如果之前并没有做过瑜伽的话,现在是不建议开始锻炼的。
指导意见:
因为想要练瑜伽的话,这个需要身体比较柔软,因为你现在已经到了怀孕晚期,有一定的风险
2018-09-19 16:00