病情描述(女,18岁) 晚上睡不着,白天犯困,头昏,记不住东西,长期性轻睡眠,该怎么办?马上就要考英语四六级,但是总是记不住。
糖糖2个回答2018-09-16 23:42
全科,冠心病,心绞痛,眩晕,高血压......【详情】
病情分析:
您好,根据您的描述,建议适当的调整自己的作息时间,晚上10:30之前就睡觉,早上要养成早起的好习惯。学会去用积极的、健康的思维去看待身边的压力,考试现在有压力,是为了进一步证明自己,并且是为了以后找工作等更轻松。
指导意见:
患者可以养成午睡的习惯,除了午睡以外的其它时间,白天不能有任何时候睡觉。记忆的时候,要注意方法是否合理,对于要记忆的东西,自己应该先简单的梳理框架,然后结合框架去记忆,不断的重复,结合记忆的最佳时间点,一般会有不错的效果。
2018-09-18 09:35
病情分析:
你好,从你说的情况来看,这个说明你目前的睡眠质量是特别差的,所以肯定是会影响你的记忆力的。
指导意见:
可以考虑服用安神补脑液等药物来进行调理,另外也可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。
2018-09-18 11:01