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姜文艳

姜文艳 心理科

病情分析:
你好,对于心情烦恼可以试着让自己安静下来。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
指导意见:
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中,但平时注重陶冶情操,比如作画、炼字、品茶等,都可以帮助我们拓宽心理世界,减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣,让日常生活出现积极面,学会享受生活和人生,都有助预防烦躁易怒心情的出现。

2018-09-29 08:58

李庆哲

李庆哲 神经外科

病情分析:
你好,从你说的情况来看,这个可能是有抑郁症,如果最近精神压力特别大的话,可以考虑出去走一走。喝一口水对平静心情也很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了,牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
指导意见:
在你心情特别烦躁的话,听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。进行运动可以分散注意力,让你忘掉烦躁的感觉,这里推荐大家可以去跑步或者游泳,对转移注意力很有帮助。

2018-09-29 15:53

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