病情描述(女,17岁) 跟男朋友分手一个月了,这一个月里总是失眠,一闭上眼睛就会想到他,太痛苦了,怎样才能摆脱这种状态? 想要得到的帮助:我该怎么办?
rhzdi2个回答2018-10-22 09:44
病情分析:
您好,根据您的提问,分手初期出现这样的心里是正常的,也是比较常见的心理。如果两个人真的不合适,建议就果断的接受这样的心里,时间长了自然就好了,在分手初期的时候,可以适当的转移自己的注意力,给自己报一个兴趣班,或者是去旅游,绣十字绣等,都可以打发自己的时间。
指导意见:
不合适的人在一起,长痛不如短痛,如果两个人之间只是一些误会而已,分手也是挺可惜的,如果实在是放不下对方的话,建议适当的挽救。容易失眠的人,静坐是很好的放松方式,打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。
2018-10-22 09:49
病情分析:
你好,从你说的情况来看,想从一种习惯感到另外一种习惯,这个是需要时间的,但是只是需要21天就好了。
指导意见:
这一段时间我希望你能好好的爱自己,不要喝酒,不要哭泣,也不要自暴自弃。通过主动的放松实现主动的入睡,这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
2018-10-22 16:25