全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈红伟 整形外科

大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】

病情分析：
建议您平时要放松心情，不要紧张焦虑，不要胡思乱想，睡前不要做剧烈运动，不要情绪激动，不要喝茶或咖啡，您可以睡前听听音乐，喝杯牛奶，放松心情，泡泡脚，放空大脑，不要去想任何事情。
指导意见：
仰卧床上，两手自然伸直，两腿舒展，自然分开，与肩一样宽，脚尖向外。两眼向上平视一下，再把眼光收回到眉中间，向鼻尖看，一直看到脐下小腹部，意守下腹，再闭上眼睛、嘴唇，用舌抵上腭，深呼吸24次，并同步意念“呼”“吸”。之后改为自然呼吸。如果尚未放松或入睡，可重复进行几次。但一般不过多地重复。不要数数，以免引起兴奋。

2018-10-27 14:01

李庆哲 神经外科

向他咨询

病情分析：
你好，从你说的情况来看，这个对于改善睡眠是有一定的效果的，但是效果并不一定理想。建议您可以睡前听听音乐，喝杯牛奶，放松心情，泡泡脚，放空大脑，不要去想任何事情。
指导意见：
这个应该和生物钟紊乱有一定的关系，可以考虑服用药物来进行调理。还有注意不要在睡前胡思乱想，不要吃太多食物。

2018-11-01 16:56