全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张艳凯 全科

全科，冠心病，心绞痛，眩晕，高血压......【详情】

病情分析：
您好，根据您的提问，对于久坐的上班族而言，下班后出现腰酸背痛的现象较常见，可以适当的做一些伸展运动，也可以选择下班的时候找一些按摩店给按摩一下，以舒缓疼痛。但是一定要找有专业按摩技师的店，不懂按摩的有可能你得不到舒缓，还会加重疼痛。
指导意见：
休息的时候应该多去户外运动，而不是把手机放在手机或者是睡觉上，可以选择的户外运动，例如登山、慢跑或者跳一下广场舞，让自己的身体得到舒展，这样不仅能出一身汗，还可以促进血液的循环，增加新陈代谢，然的精神面貌也会不一样了。

2018-10-25 09:49