病情描述(女,27岁) 女性朋友喜欢通过不合理的饮食限制来减肥,但是很容易反弹,减肥反弹怎么办? 想要得到的帮助:怎样做不反弹
aiwrv1个回答2018-10-25 15:41
病情分析:
您好,建议及时调整个人的饮食结构,不要一味的选择节食的方法,避免出现反弹,首先需要多喝水。女性朋友在减肥的过程中一定要记得多喝水,正常人每天8杯水至少。主要原因是身体内只有拥有足够多的水分,才能加快新陈代谢的速度,身体内的毒素就会可以往外排出了,还有助于脂肪的分解。如果您每天的饮水量不够的话,就会造成新陈代谢的速度减慢,时间久了就容易有脂肪堆积。
指导意见:
虽然说不能过于节食,但是在吃东西的时候,也要坚持七分饱的原则,制定一个合理的饮食计划。大家在减肥过程中一定要控制自己总热量的摄入,每天吃的三顿饭要制定一个计划,把热量都标出来,一天就吃这么多,不能多吃。这么做能够很好地控制总热量的摄入,能够有效减肥反弹。
2018-10-26 09:50