病情描述(男,29岁) 不知不觉胖了十斤,想得到一份瘦身早餐食谱
dgkxa2个回答2018-11-03 10:56
病情分析:
您好,有减肥需求的人,可以适当的减少晚餐的摄入量,早餐还是吃饱为好。不过也推荐一份,抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果,蛋白质担当:鸡蛋,牛奶,饺子,碳水化合物担当:饺子,苹果,纤维素担当:苹果。
指导意见:
另外还可以选择番茄蛋汤和烤面包片,番茄蛋汤:1碗 加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。烧面包片:2片 如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。煎香肠:1根 选一根自己喜欢的口味的香肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。
2018-11-03 10:58
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,平时一定要养成良好的饮食习惯,不要吃过多油腻的食物。
指导意见:
早餐一定要吃的,但是晚餐一定要注意,不要吃得过饱,也不要吃过多油腻的食品,还需要配合进行适当的活动。
2018-11-06 15:48