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张桂平 内科

呼吸道疾病，消化系统综合诊疗&nb......【详情】

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病情描述：
您好，减肥已经成为一个时代性的养生话题，很多人都被肥胖病困扰，一直在强调合理的生活习惯，其实大多数人并不是很明确良好的生活习惯到底是怎样的。不想长胖的人，每天都应该坚持吃早餐，而且要具有良好的作息时间，早上七点起床，晚上10点就应该睡觉。
指导意见：
平时三餐一定要有规律，不要饱一顿饿一顿，休息的时候要多喝水，千万不要等每次口渴了才去喝水。养成定时排便的习惯，有便秘现象的患者，可以在晚上睡觉前适当的喝一点蜂蜜，具有促进排便的效果。吃饭的时候注意速度，不要吃得太快，咀嚼的次数多一点，可以肠胃的消化负担。

2018-11-16 11:45