病情描述(女,25岁) 什么样的生活习惯不长胖?日常中怎么保养?请医生告诉我。
dangdng@126.com1个回答2018-11-16 11:45
病情描述:
您好,减肥已经成为一个时代性的养生话题,很多人都被肥胖病困扰,一直在强调合理的生活习惯,其实大多数人并不是很明确良好的生活习惯到底是怎样的。不想长胖的人,每天都应该坚持吃早餐,而且要具有良好的作息时间,早上七点起床,晚上10点就应该睡觉。
指导意见:
平时三餐一定要有规律,不要饱一顿饿一顿,休息的时候要多喝水,千万不要等每次口渴了才去喝水。养成定时排便的习惯,有便秘现象的患者,可以在晚上睡觉前适当的喝一点蜂蜜,具有促进排便的效果。吃饭的时候注意速度,不要吃得太快,咀嚼的次数多一点,可以肠胃的消化负担。
2018-11-16 11:45