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任惠锋 心血管内科

擅长冠心病、高血压、心律失常。......【详情】

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病情描述：
你好，睡觉的时候突然一激灵被吓醒，这个多考虑是个人因素导致的，比如跟精神紧张、压力增大是有关系的，所以说也要自我调节，放松心情，减轻压力，按时作息，不熬夜，注意体育锻炼，增强体质，一般情况下症状比较轻，不用服用药物的。
指导意见：
这个是小问题，不要太担心，可以去找心理医生咨询一下，释放压力。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。

2018-11-20 10:10