病情描述(女,25岁) 你好,最近荷尔蒙失调,想要调理,请问女性荷尔蒙失调吃什么调理? 想要得到的帮助:怎么调理荷尔蒙失调?
bianli202@126.com2个回答2018-12-29 08:57
病情分析:
你好,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
指导意见:
调理荷尔蒙失调要注意一下几点
1保持营养均衡。在饮食方面应该注意保持营养充足而均衡,合理搭配各类食物。多摄入蔬菜、水果类食物,减少辛辣、油腻类食物。此外,可以增加不饱和脂肪酸的摄入而减少动物油的摄入,这样可以有效地调理内分泌。
2保持乐观积极的心态。乐观、积极的心态对于生活以及工作都有很大的促进作用。如果长时间精神紧张,出现焦虑、不安、压力大等情绪,那就很大可能导致内分泌失调。
3合理安排运动锻炼。运动锻炼既可以利于身体健康,也能够让生理机能达到最佳的状态。一般情况下,可以进行跑步、游泳、球类运动等都能够调节内分泌。
2018-12-29 08:58
病情分析:
你好,如果是你说的这个情况,可以到医院去做一下激素六项检查,确定是否存在内分泌紊乱。
指导意见:
如果确定有内分泌紊乱的话,可以考虑通过药物进行调理,另外一定要尽量保持情绪稳定。
2018-12-29 15:33