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叶锦超 综合内科

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病情分析：
根据你的情况，考虑有后背部肌紧张，肌劳损的情况存在，长时间的坐着会导致颈椎腰椎受损，因此要注意治疗和护理，建议您注意休息，一定要注意调节姿势，避免久坐不动。
指导意见：
一定要注意平时的调理，尤其是一个姿势工作或者学习等的时间不要太长，要注意调节，如果疼痛的较重的话，可以进行一下理疗，如按摩，热敷等，都可以的。平时保持一定的时间后注意起身活动，避免身体僵硬，时间间隔最好不要超过1个小时。

2019-01-03 16:40