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病情描述(女，21岁) 最近一段时间总是睡不好，我觉得自己患了睡眠恐惧症，而且心里接受不了失眠这件事情，觉得对身体不好，虽然我知道没什么事情，但是就是很苦恼，特别是晚上，精神都要崩溃了。 想要得到的帮助：怎么缓解？
bujdg1个回答2019-01-04 14:43
病情分析：
你好，根据描述，你应该是心理压力比较大引起的失眠症状，越是担心，症状就越是严重。你是由于心理因素而导致的失眠，应该是植物神经功能紊乱等导致的失眠症状的发生，一定要注意调节。
指导意见：
你的情况需要从心理上加以调适，你最好要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着。偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，在医生的指导下服用，不要长期服用，也可以做做心理治疗。
2019-01-04 15:01
