病情描述(男,26岁) 我工作后就没有规律的饮食习惯,经常暴饮暴食,现在体重超标,也找不到对象,想减肥,怎么做? 想要得到的帮助:运动多长时间能达到减肥的效果?
jpewy1个回答2019-01-17 14:45
大面积烧伤、各类烧、烫伤、褥疮及大......【详情】
病情分析:
你好,减肥最主要的是选择科学的方法,比如运动、合理的饮食就是很重要的。减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽、仰卧起坐瘦腹部,跑步机、骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢、练习呼啦圈可以瘦腰,每天运动80分钟,就能达到减肥的效果。
指导意见:
除了运动以外,减肥也要注意合理的饮食。减肥期间可以多吃水果,但是不要节食,晚餐可以不吃,睡觉前三个小时不要进食。减肥期间饮食要清淡,这样才能达到减肥的效果。要对自己狠一点,不能中途放弃,一定要坚持到底。
2019-01-17 14:44